WNZO 097: Insulinooporność – jak ją pokonać

Insulinooporność jest schorzeniem, w którym komórki organizmu, pomimo obecności insuliny, nie są w stanie wchłonąć krążącej we krwi glukozy. W efekcie we krwi długo utrzymuje się wysoki poziom cukru, a trzustka produkuje coraz większe ilości insuliny, doprowadzając do cukrzycy.

Na szczęście insulinooporność można odwrócić poprzez zmiany w diecie. O tym, na czym one polegają i jak je wdrożyć, rozmawiam z dietetykiem klinicznym Hanną Stolińską – Fiedorowicz. Zapraszam! 🙂

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

  • Czym jest insulinooporność i co ją powoduje.
  • Jaka część polskiego społeczeństwa jest nią dotknięta.
  • Jaka jest zależność między insulinoopornością i cukrzycą.
  • Jakie są objawy insulinooporności i jak ją zdiagnozować.
  • W jaki sposób odwrócić insulinooporność.
  • Które produkty spożywcze wspierają cofanie insulinooporności.
  • Ile posiłków dziennie jadać.
  • W jaki sposób wprowadzać zmiany w diecie, aby się nie zniechęcić.
  • Przykładowy jadłospis dla osoby z insulinoopornością.

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 41:28 — 24.0MB)

Śledź nas: Apple Podcasts | RSS | More

Transkrypt: Insulinooporność – jak ją pokonać

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu

Jak możesz słuchać podcastu?


Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robię już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze z sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast: Insulinooporność – jak ją pokonać?

Jeżeli chcesz mi jakoś podziękować, to najlepsze dla mnie będzie pozostawienie przez Ciebie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

Notatki do tego odcinka podcastu:


Pobierz bezpłatnego eBooka!


 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.
6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.

Pobierz bezpłatnego eBooka!