WNZO101: Jak jedząc zdrowo mniej wydawać na jedzenie?

Jak jedząc zdrowo mniej wydawać? Zewsząd słyszę, że zdrowe odżywianie jest drogie i mogą sobie na nie pozwolić tylko zamożni… Zdecydowanie się z tym nie zgadzam. Zmieniając zawartość koszyka w sklepie spożywczym możemy oszczędzić nie tylko nasz portfel, ale również zdrowie.

Tylko co wkładać do tego koszyka? Oczywiście, zamiana wszystkich dotychczas kupowanych produktów spożywczych na BIO bezsprzecznie zakończy się eksplozją budżetu domowego – jednak wcale tego nie musisz robić.

Jest wiele innych sposobów na tańsze zdrowe odżywianie i w tym podcaście dzielę się z Tobą naszymi najlepszymi, wypracowanymi strategiami w tym obszarze. Zapraszam do wysłuchania.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

• Czym różni się gęstość kaloryczna od gęstości odżywczej.
• Które produkty w sposób szczególny działają prozdrowotnie.
• 6 grup produktów roślinnych, które są tanie i zdrowe.
• 6 sposobów na obniżenie kosztów zdrowej żywności.
• Nasze ulubione, tanie, szybkie w przygotowaniu i zdrowe potrawy.

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 35:31 — 20.6MB)

Śledź nas: Apple Podcasts | RSS | More

Transkrypt: Jak jedząc zdrowo mniej wydawać.

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu

Jak możesz słuchać podcastu?

• • na blogu – wszystkie podcasty z naszego bloga,

• • na dowolnym odtwarzaczu mp3, pliki możesz pobrać z bloga i przegrać je na swój odtwarzacz,

• filmiki instruktażowe – jak najwygodniej słuchać na swoim telefonie – to banalnie proste! 🙂

Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robię już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze z sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast: Jak jedząc zdrowo mniej wydawać.

Jeżeli chcesz mi jakoś podziękować, to najlepsze dla mnie będzie pozostawienie przez Ciebie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

Notatki do tego odcinka podcastu:

• Spisana treść tego podcastu, kliknij tutaj.
• Podcast: WNZO 031: Dlaczego nadmiar mięsa jest niezdrowy?
• Skala ANDI
• Artykuł: Jak wzmocnić odporność?
• Artykuł: Jak się pozbyć pestycydów z warzyw i owoców
• Przepis: Falafel po mojemu, czyli bez sody, mąki i jajka
• Przepis: Bezglutenowe browni czekoladowe z czarnej fasoli
• Przepis: Zdrowy sos z soczewicy i nerkowców – pyszny!
• Przepis: Fettuccine z brokułami i sosem z nerkowców
• Przepis: Sorbet truskawkowo bananowy – bez maszynki!

Pobierz bezpłatnego eBooka!

 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.
6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.