Koktajle są chyba najlepszym pomysłem na przemycenie dużej ilości błonnika. Dobrze też jest, aby w miarę możliwości nie był zmiksowany na zupełnie gładko. Dzięki temu łatwiej jest go pogryźć…
Tak, tak – koktajle również trzeba gryźć, nawet jeśli są bardzo dokładnie zmiksowane, dlatego właśnie lepiej miksować je niedokładnie. Chodzi o to, aby nie przeleciał zbyt szybko przez układ pokarmowy. Trzeba się nim delektować 🙂
Składniki na koktajl ze szpinakiem i migdałami dla 1. osoby:
- banan 1 sztuka
- szpinak 1 garść około 30 g
- woda 0,5 szklanki
- migdały 2 łyżki
Wszystkie składniki zmiksuj i gotowe. Nie bój się tłuszczu z migdałów. To zdrowy i potrzebny tłuszcz.
Pobierz bezpłatnego eBooka!
1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.
6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.
Zostaw komentarz