Najtrudniejsza dla mnie była zmiana nawyków. Ale zaczełam wprowadzać je małymi kroczkami. Dziś moje żywienie jest zupełnie inne. Zakupiłam też wyciskarkę z polecenia Tatiany i rozsmakowałam się w sokach

Co we wprowadzaniu zdrowego odżywiania było dla Ciebie największym wyzwaniem i jak sobie z tym poradziłeś?

Na wstepie powiem, ze było ciezko, ale się udalo  zawsze bylam i jestem optymistka i wierze w to co sobie zaplanowałam, ze się uda.
2 lata temu zmienilam całkowicie i drastycznie swoja diete. Stalo się to przez chorobe, ale dzieki niej, wiem jak zle nieświadomie jadlam.
Najwiekszym wyzwaniem było dla mnie zlikwidowanie cukru. Do tamtej pory nie zwracalam szczegolnej uwagi, na produkty które jem, a zwłaszcza na ilość cukru w produktach kupowanych w sklepie. Obecnie czytam etykietki, a tak naprawde zaczelam i nauczylam się gotowac i robic jedzenie od postaw. Wszystko przygotowuje sama, zero przetworzonej żywności. Zaczelam używać duzej ilości ziol i przypraw. Robie kapuste kiszona sama, pieke chleby zytnie na zakwasie. Wprowadzenie tego wszystkiego zajęło duzo czasu, ucząc się, czytając ksiazki ,przeglądając blogi, wywiady ale było warto.
A wyzwaniem nawet obecnie jest laczenie pokarmow. Czasem jeszcze popełniam grzeszki, ale w większości wypadkow w domu mamy diete rozdzielna.
Sadze, ze latwiej poradzic sobie z wprowadzeniem zdrowego odzywiania kiedy jesteśmy nastawieni do tego pozytywnie. Nie słuchamy obcnych czy”życzliwych” znajomych, tylko kierujemy się swoja intuicja i silna wola. To jakie mamy nastawienie do zmian jest w naszej glowie wiec trzeba najpierw chciec tej zmiany w sobie samych a pozniej isc za tym glosem. Na pewno się uda, tylko nie wolno się poddawac , a w chwilach słabości siegnac po jakis zamiennik.

Myśle, ze największa trudnością było uświadomienie sobie co tak naprawdę nas truje, co szkodzi i czego powinnam unikać. Zdac sobie sprawę które produkty oferowane na rynku są toksyczne i spróbować znaleźć ich zdrowe odpowiedniki. Tak aby jedzenie smakowało nie było monotonne i łatwe, szybkie w przygotowaniu. Kubłem lodowatej wody staliście się Wy i Wasze podcasy ponieważ szczerze mówiąc początkowo mnie wystraszyliscie i otworzyliscie oczy na aspekty które może trochę bagatelizowałam. Moja świadomość wzrosła kilkakrotnie za co jestem wdzięczna. Teraz dłużej zastanawiam się co kupić planuje zakupy i przeglądam etykiety. Korzystam tez z Waszych przepisów i poradników. Stokroć dzięki robicie kawał dobrej roboty, tak dalej !!!!

Dla mnie największą zmianą było uświadomienie sobie i rodzinie, wprowadzenie tego w życie, że nie potrzebujemy codziennie spożywać mięsa. Mąż obawiał się, że będzie głodny, ale nic takiego nie ma miejsca. Zjadamy dużo więcej owoców i warzyw, obiady z roślinami strączkowymi, kalafiorem, kapustą doskonale się sprawdzają.Mięso jemy raz w tygodniu i to dobrej jakości. Pijemy mnóstwo soków (dzieci pokochaly nową wyciskarkę ;), czujemy się lepiej i nie zamierzamy wrócić do poprzedniej diety. Dziękuję za inspiracje 😉

Witajcie, wybaczcie jeśli wpis będzie chaotyczny ale klikam tak z marszu, a raczej prosto z serca ❤
Do zmiany pewnych nawyków prozdrowotnych przekonał mnie uciążliwy ból kręgosłupa. Stwierdziłam, że jeżeli zrzucę kilka kg to odciążę kręgosłup, poprawię figurę i własne samopoczucie.
Zaczęłam więc szukać w internecie tzw zdrowych diet i przypadkiem znalazłam post dr.Dąbrowskiej.
Bałam się zacząć ten post ponieważ jest dość restrykcyjny ale czytając liczne pozytywne opinie postanowiłam spróbować, chociaż kilka dni… Przetrwałam 4 tygodnie + wychodzenie. Post rozpoczęłam od zakupu wyciskarki wolnoobrotowej ale post nauczył mnie zwracać uwagę na inne sprawy. I chociaż po prawie roku niestety poległam (ratunku!) to prawie przez rok waga była prawie niezmienna. Zostało jednak kilka drobnych ale dobrych zmian: vegetę zamieniłam na większa ilość ziół (nadal uczę się do jakie zioła do czego i wielu smaków jeszcze nie znam), pieczywo białe zamieniłam na graham lub razowe, staram się czytać etykiety (albo przynajmniej zwracam uwagę, żeby miały jak najkrotszy skład), staram się używać jak najwięcej własnych produktów (warzywa i owoce). To tak na wyczucie, małymi kroczkami do przodu ?
Ale….no właśnie! Każdy ma swoje gorsze dni (albo miesiące ?) i styczeń to był mój całkowity upadek wszelkich nawyków zdrowotnych. Pośpiech, stres, zmęczenie a to się przełożyło na “nie mam czasu na gotowanie” więc jedzenie na szybko to co pod ręka.
No i….wiedzieliście kiedy opublikować ten podcast o glodowkach! Telepatia?
Skutek jest taki, ze zmotywowaliscie mnie do podniesienia się i podjęcia wprowadzenia starych a może i nowych, kolejnych kroków w kierunku zdrowego odżywiania.
Jutro zaczynam post warzywno-owocowy bo do głodówek jeszcze nie dojrzałam.
Trzymajcie kciuki ✊✊
Pozdrawiam, Monika.