Nie mam co do tego najmniejszej wątpliwości! Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna połączona ze zdrowym odżywianiem dają szanse, aby długo cieszyć się zdrowiem i witalnością. Jak się do tego zabrać, aby nie popaść w skrajności pogoni za niemożliwym?
Jak znaleźć w sobie motywację, aby regularnie ćwiczyć? A gdy już zaczniesz, gdzie znaleźć złoty środek między dbaniem o zdrowie a pogonią za wyimaginowaną idealną figurą? O tym od czego zacząć regularne ćwiczenia fizyczne i jak to robić z głową rozmawiam z Martą Hennig, profesjonalną trenerką i autorką bloga Codziennie Fit.
Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
- Jak zacząć reglanie ćwiczyć zaczynając “od zera”.
- Motywacja – jak o nią dbać i gdzie jej szukać?
- Trenować samodzielnie w domu czy pod okiem profesjonalisty?
- Co na początek – trening z masą ciała czy ciężarkami?
- Dieta osoby aktywnej fizycznie.
- Suplementy, jeżeli tak to jakie?
- Jak zdrowo przytyć.
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 51:01 — 29.5MB)
Śledź nas: Apple Podcasts | RSS | More
Transkrypt – jak nie przesadzić z byciem fit?
Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu
Jak możesz słuchać podcastu?
- na blogu – wszystkie podcasty z naszego bloga,
- na dowolnym odtwarzaczu mp3, pliki możesz pobrać z bloga i przegrać je na swój odtwarzacz,
- filmiki instruktażowe – jak najwygodniej słuchać na swoim telefonie – to banalnie proste! 🙂
Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robię już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze z sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!
Oceń mój podcast – jak nie przesadzić z byciem fit?
Jeżeli chcesz mi jakoś podziękować, to najlepsze dla mnie będzie pozostawienie przez Ciebie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.
-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes
Notatki do tego odcinka podcastu:
- Spisana treść tego podcastu, kliknij tutaj.
- Strona internetowa Marty Hennig
- Kanał Youtube Marty Hennig
- Podcast:
WNZO 002: Jak schudłem 20 kg ? - Podcast:
WNZO 004: Jak przebiec maraton? - Podcast:
WNZO 036: Jak aktywnie spędzać czas na rowerze? - Podcast:
WNZO 048: Vegerunners, czyli biegający weganie - Podcast:
WNZO 054: Jak przebiec ultramaraton? - Bezpłatny eBook: 6 kroków do zdrowego odżywiania
UWAGA: Bezpłatny eBook!
„6 kroków do zdrowego odżywiania”
Bezpłatny eBook, a w nim:
Zostaw komentarz