WNZO 087: Po co Ci analiza składu ciała?

Czym jest analiza składu ciała? W jaki sposób jej znajomość może Ci pomóc w dbaniu o zdrowie i sylwetkę? Takie badanie jeszcze do niedawna kojarzyło mi się wyłącznie z określeniem, najczęściej procentowym, ilości tkanki tłuszczowej w organizmie…

Jak się zaraz przekonasz, analiza składu ciała jest zagadnieniem dużo bardziej złożonym. Stanowi ona świetne narzędzie do precyzyjnego kontrolowania postępów, na przykład w odchudzaniu lub budowaniu tkanki mięśniowej. Jednak, aby takie badanie było wiarygodne trzeba je odpowiednio przeprowadzić.

Jak je poprawnie przeprowadzić i jak interpretować uzyskane wyniki? Odpowiedzi na te pytania znalazłem podczas rozmowy z dietetyczką Magdaleną Superson. Zapraszam do wysłuchania rozmowy.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

  • Dlaczego obecnie odchodzi się od klasycznego ważenia na rzecz analizy składu ciała.
  • Czym jest analiza składu ciała i jakich informacji dostarcza.
  • Jakie są metody analizy składu ciała.
  • Jak się przygotować do badania analizy składu ciała, aby otrzymać wiarygodny wynik.
  • Jakie są przeciwwskazania do wykonania analizy składu ciała.
  • W jakich sytuacjach wynik badania może być zafałszowany.
  • Jak poprawnie interpretować otrzymane wyniki.
  • Mamy wyniki analizy i co dalej.
  • Na czym polega dieta na redukcję tkanki tłuszczowej.
  • Jak poprawnie stworzyć bilans energetyczny.
  • Jakie urządzenie do analizy składu ciała najlepiej sprawdzi się w domu.
  • Jak poprawnie użytkować domowe analizatory składu ciała.

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:09:23 — 40.0MB)

Śledź nas: Apple Podcasts | RSS | More

Transkrypt: Analiza składu ciała

Kliknij tutaj, aby pobrać transkrypt tego odcinka podcastu

Jak możesz słuchać podcastu?


Zdecydowanie polecam ostatni sposób – słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Ja tak robię już od kilku lat i jestem z tego sposobu bardzo zadowolony. Swoje ulubione podcasty mam zawsze z sobą i słucham w każdym miejscu i o dowolnym czasie. Polecam!

Oceń mój podcast: Analiza składu ciała

Jeżeli chcesz mi jakoś podziękować, to najlepsze dla mnie będzie pozostawienie przez Ciebie opinii w iTunes. Dzięki temu mój podcast będzie lepiej widoczny i łatwiej będę mógł docierać do nowych słuchaczy. Możesz to zrobić klikając na linka poniżej.

-> Oceń podcast “Więcej Niż Zdrowe Odżywianie” na iTunes

Notatki do tego odcinka podcastu:

UWAGA: Bezpłatny eBook!

„6 kroków do zdrowego odżywiania”

 


Bezpłatny eBook, a w nim:

 

1. Nasza historia – co nam dała zmiana odżywiania.
2. Co musisz zrobić zanim zaczniesz zmiany.
3. Produkty, które powinny zniknąć z kuchni.
4. Co w zamian? Zdrowe zamienniki.
5. Co się stanie, jeżeli nic nie zrobisz.

6. Jak zrobić to szybciej i łatwiej.